AEG PerfectMix Mini Mixer im Test

Über das Portal Fit For Fun friends durfte ich den AEG Perfect Mix Mini Mixer testen. Da ich leider etwas kränklich bin, dauert der Test bei mir leider etwas länger. Ein Video wird die kommenden Tage dazu auch noch gedreht. Das werde ich Euch dann hier selbstverständlich verlinken. Mixer kann ich immer gut gebrauchen. Vor allem für meine Shakes oder auch für Frucht-Smoothies. Für einen grünen Smoothie benötige ich einen Standmixer, der auch eine etwas höhere Leistung und mehr Umdrehungen hat. Ansonsten werden die grünen Zutaten nicht richtig zerkleinert und die Inhaltsstoffe werden nicht so gut vom Körper verwertet, wie es regulär sein sollte. Also wer mehr grüne Smoothies machen möchte, sollte einen Mixer haben mit mindestens 1.500 Watt und 30.000 Umdrehungen die Minute. Zudem ist es schön, wenn der Mixer mehrere Klingen hat (Mein Standmixer hat 6 Klingen), damit auch wirklich alles klein wird, was klein werden soll. Mit meinem Standmixer (auch Blender genannt) bereite ich sogar Nussmilch zu oder Nicecream. Dazu irgendwann später gerne mehr.  Continue reading „AEG PerfectMix Mini Mixer im Test“

Sport und Verzicht wenn man krank ist?

Momentan ein sehr aktuelles Thema für mich selbst denn ich bin krank und überlege ständig, was ich nun tun soll. Währenddessen auch Kalorien zählen und am Abend weniger Kohlenhydrate essen? Und was ist mit dem Sport? Ich fühle mich schlapp, mir ist schwindelig und ich habe eine „trockene“ Magen- Darm Grippe. Noch nie was davon gehört aber es wäre so. Ich dachte erst an böse Blähungen durch kalte Getränke, zu viel Obst und Rohkost etc. Aber mein Bauch wäre für Blähungen zu weich. Naja – ich selbst fühle mich aber wie ein aufgeblasener Luftballon und das auch schon seit ungefähr einer Woche. Dazu kommt Übelkeit und die Frage, was ich esse, ob ich was esse und genau so sieht es mit den Getränken aus. Momentan bleibe ich wirklich ausschließlich bei Fencheltee und Wasser. Nur lecker ist anders… Zudem fehlt mir mein Sport.  Continue reading „Sport und Verzicht wenn man krank ist?“

Abends keine Kohlenhydrate? Kennen Kohlenhydrate die Uhrzeit?

Wenn ich auf die Idee komme, dass ich am Abend keine Kohlenhydrate mehr essen möchte, kommt leider oft die Frage, ob denn die Kohlenhydrate die Uhrzeit kennen würden. Auf der einen Seite lächle ich dann und sage, dass sie diese natürlich nicht kennen. Auf der anderen Seite ist es aber so, dass mein Körper die Uhrzeit kennt und ich eben meinen Körper kenne. Wenn man sich dann auch noch mit seinem Körper, der Ernährung und mit dem Thema Fitness beschäftigt, ist das wieder eine ganz andere Geschichte und diese möchte ich Euch heute erzählen. Es ist so, dass ich am Tag Kohlenhydrate essen kann, wie ich möchte. Es kommt nicht einmal darauf an, ob es gute oder leere Kohlenhydrate sind. Die guten Kohlenhydrate wären für mich allerdings besser und ja, darauf achte ich auch. Momentan geht es mir nur um das Prinzip. Esse ich aber am Abend etwas mit reichlich Kohlenhydraten, habe ich ungefähr eine Stunde später schon die ersten Probleme.  Continue reading „Abends keine Kohlenhydrate? Kennen Kohlenhydrate die Uhrzeit?“

Im Test – Body Control Eiweiß Diät

Heute geht es um einen kleinen Test. Ich habe 3 Dosen Body Control Pulver geschickt bekommen. Einmal Zitrone-Joghurt, dann Himbeer-Joghurt und eine Dose Vanille. Momentan trinke ich Zitrone-Joghurt. Ich muss sagen, dass ich die Shakes nicht so trinke, wie man es sollte. Normal sollte ich 2 Shakes am Tag trinken, wenn ich abnehmen möchte. Möchte ich mein Gewicht halten, reicht ein Shake als Mahlzeitenersatz. Ich kann auch einige Umstellungstage machen, an denen ich 3 Shakes trinke und zwischendurch nur Brühe, ungesüßsten Tee und Wasser trinke. Aber das ist mir ehrlich gesagt zu riskant und das möchte ich meinem Körper nicht antun. Ich teste somit im ersten Moment die Konsistenz, den Geschmack und die Sättigung. Denn wie eben erwähnt – Bei mir ist alles bisschen anders. Ich trinke dann einen Shake, wenn mir danach ist. Ich werde weder mich, noch meinen Körper damit unter Druck setzen. Denn dann ist der Misserfolg schon vorprogrammiert.  Continue reading „Im Test – Body Control Eiweiß Diät“

3 Kilo Körperfett abnehmen und das in 7 Tagen!!!

Die neusten Diät-Überschriften in den verschiedenen Zeitschriften. 3 echte Kilos abnehmen und das in einer Woche. Unter echten Kilos wollen die Damen und Herren zu verstehen geben, dass ich mit deren Diät oder Abnehm-Methode 3 Kilo Körpergewicht in Form von Fett abnehmen kann. Ich würde mich wirklich sehr darüber freuen denn wer möchte nicht innerhalb einer Woche 3 Kilo abnehmen. Endlich wieder in die Lieblingsjeans passen oder mit 3 Kilo weniger im Bikini am Strand entlang gehen. Ein absolutes Träumchen, oder? Für mich definitiv und darum lese ich die Artikel auch. Okay – ich habe sie immer gelesen. Ich fand es sehr interessant und die Vorher-Nachher Bilder waren beeindruckend. Ja, ich schreibe in der Vergangenheit denn ich möchte diese Artikel nicht mehr lesen. In keiner Zeitung mehr denn ich fühle mich wirklich verarscht. Ich möchte mich aber nicht von Zeitschriften verarschen lassen, die sonst sehr interessante Themen beinhaltet. Werde ich dann auch bei diesen Artikeln verarscht? Ich weiß gar nicht, wann ich meine letzte Zeitung gekauft habe.  Continue reading „3 Kilo Körperfett abnehmen und das in 7 Tagen!!!“

Jeden Tag ein bisschen gesünder mit Rendofit

Ich teste momentan das Programm von Rendofit. Hier heißt es, dass ich mit jedem Tag etwas gesünder leben werde. Alles auf meinem jetzigen Stand aufbauen kann,meine Fitness verbessern werde und so Stück für Stück aus meiner Komfortzone raus komme. Ich habe schon einige Programme getestet und muss sagen, dass ich hier wirklich neugierig geworden bin. denn – wenn ich bei einem Programm mitgemacht habe, es mir gekauft habe, fehlte kurze Zeit später schon wieder die Motivation. Warum ist auch ganz einfach zu erklären. Entweder hat mir das Programm keinen Spaß gemacht oder es war zu leicht (zu schwer) für mich. Auch bei dem Thema Ernährung gehen die Programme weit auseinander. Bei einem darf man kein Obst und keine Milchprodukte verzehren, dafür aber Fleisch ohne Ende. Da ich mich vegetarisch ernähre, kommt das für mich nicht in Frage. Bei dem anderen Programm wird an die Ernährung für Vegetarier gedacht aber das Sportprogramm ist mies.  Continue reading „Jeden Tag ein bisschen gesünder mit Rendofit“

Pfannkuchen machen dick! Von wegen ;-)

Heute gab es bei mir Pfannkuchen. Ich denke, dass jetzt viele denken: „Oh Gott – Der macht doch dick. Da ist Weißmehl drin und Zucker und…“ Nein! Der Pfannkuchen macht nicht dick und Weißmehl ist da auch keins drin. Zucker? Fehlanzeige. Und wisst Ihr was? Der Pfannkuchen schmeckt trotzdem. Vor allem, wenn ich ihn noch mit bisschen Obst kombiniere und ihn mir dann schmecken lasse. ich habe selbst schon einiges ausprobiert doch bisher hatte ich noch nicht das perfekte Rezept. Ich gebe allerdings nicht auf. Kaiserschmarren bekomme ich zumindest schon hin. auch, wenn dieser ziemlich nach Ei geschmeckt hat. Aber auch das bekomme ich noch hin. Gut Ding will Weile haben. Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut, oder? Genau so ist es…also werde ich weiter experimentieren und so lange auf meine jetzigen Pfannkuchen zurück greifen denn – die sind echt gut. Nur leider eben nicht von mir selbst 😉  Continue reading „Pfannkuchen machen dick! Von wegen ;-)“

Chaos statt Sport

Da ich ja ein Studium als Ernährungsberaterin im Fernstudium absolviere, habe ich auch einiges zu tun. ich muss lernen, habe Selbstlernaufgaben zu lösen und auch Hausaufgaben in Form kleiner Tests durchzuführen. Momentan läuft es ganz gut und ich habe meine erste Hausaufgabe abgegeben. Nun warte ich auf meine Beurteilung. Ein bisschen nervös bin ich ja schon. Prüfungsangst hatte ich schon immer irgendwie. Kennt Ihr das? Ich stehe zwar nicht unter Druck doch ich mache ihn mir selbst. Ich möchte schließlich etwas erreichen und mir ist dieses Fernstudium wirklich wichtig. Die letzten Tage war mein Essen mehr Feel statt Health oder Fit. Aber das wird auch wieder ausgeglichen. Das kommt davon, wenn man sich auf Dinge verlässt, dann aber verlassen wird oder vom Glauben abfällt. So war es hier bei uns. Wir haben uns ein Bett bestellt und haben das alte Bett direkt zum Sperrmüll gegeben. Das neue Bett kam nicht zum vereinbartem Termin.  Continue reading „Chaos statt Sport“

3 oder 5 Mahlzeiten am Tag?

Viele fragen sich, ob es nun besser ist, 3 Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) oder 5 Mahlzeiten am Tag zu essen. Die Antwort ist eigentlich ganz einfach. 3 Hauptmahlzeiten sind auf jeden Fall sehr gut. Esst Euch satt mit Gemüse und Eiweiß. Gute Kohlenhydrate als Beilage ist beim Frühstück und zum Mittagessen auch kein Problem. Am Abend würde ich empfehlen, bei Eiweiß und Gemüse zu zugreifen. Wenn Ihr Euch satt esst, bekommt Ihr normal keine große Lust, zwischendurch was zu essen. Dann hat auch der Heißhunger keine Chance. Sollte es aber doch mal der Fall sein, habe ich einige Gipps für Euch. Doch wie gesagt – mit Eiweiß, Gemüse und guten Kohlenhydraten zum Frühstück und zum Mittagessen, werdet Ihr normal für den Tag gut satt. Doch manchmal lockt es auch, wenn die Kollegen naschen oder der Chef Teilchen spendiert. Es gibt aber Alternativen. Ihr müsst nicht zuschauen, wenn aber essen.  Continue reading „3 oder 5 Mahlzeiten am Tag?“

Bewegung Bewegung Bewegung!!!

Gesunde Ernährung alleine reicht nicht aus, um gesund und fit zu werden, sein und zu bleiben. Bewegung gehört auch dazu. Eine Studie belegt, dass 10.000 Schritte am Tag ein gutes Maß wären. Doch wie sieht man, wie viele Schritte am Tag gegangen wird? Nun – Ich sehe das auf meinem Aktivitäts-Tracker. Dieser motiviert mich und wenn ich zu wenig Schritte habe, bekomme ich sogar ab und an ein schlechtes Gewissen. Falls Ihr gerade am Anfang seid und Eure Fitness aufbauen wollt, fang langsam an und steigert Euch stetig. Macht erst schöne ausgedehnte Spaziergänge. Geht mit der Zeit etwas flotter. Fordert Euch das nicht mehr, könnt Ihr ja mit Walken anfangen. Vielleicht ist sogar Joggen etwas für Euch? Ich bin ehrlich gesagt kein Läufer. Spaziergänge und Walken ist absolut okay. Auf dem Laufband bin ich auch schon etwas schneller unterwegs. Aber beim Joggen sehe ich aus, als würde ich wirklich Hilfe benötigen.  Continue reading „Bewegung Bewegung Bewegung!!!“