AEG PerfectMix Mini Mixer im Test

Über das Portal Fit For Fun friends durfte ich den AEG Perfect Mix Mini Mixer testen. Da ich leider etwas kränklich bin, dauert der Test bei mir leider etwas länger. Ein Video wird die kommenden Tage dazu auch noch gedreht. Das werde ich Euch dann hier selbstverständlich verlinken. Mixer kann ich immer gut gebrauchen. Vor allem für meine Shakes oder auch für Frucht-Smoothies. Für einen grünen Smoothie benötige ich einen Standmixer, der auch eine etwas höhere Leistung und mehr Umdrehungen hat. Ansonsten werden die grünen Zutaten nicht richtig zerkleinert und die Inhaltsstoffe werden nicht so gut vom Körper verwertet, wie es regulär sein sollte. Also wer mehr grüne Smoothies machen möchte, sollte einen Mixer haben mit mindestens 1.500 Watt und 30.000 Umdrehungen die Minute. Zudem ist es schön, wenn der Mixer mehrere Klingen hat (Mein Standmixer hat 6 Klingen), damit auch wirklich alles klein wird, was klein werden soll. Mit meinem Standmixer (auch Blender genannt) bereite ich sogar Nussmilch zu oder Nicecream. Dazu irgendwann später gerne mehr.  Continue reading „AEG PerfectMix Mini Mixer im Test“

Sport und Verzicht wenn man krank ist?

Momentan ein sehr aktuelles Thema für mich selbst denn ich bin krank und überlege ständig, was ich nun tun soll. Währenddessen auch Kalorien zählen und am Abend weniger Kohlenhydrate essen? Und was ist mit dem Sport? Ich fühle mich schlapp, mir ist schwindelig und ich habe eine „trockene“ Magen- Darm Grippe. Noch nie was davon gehört aber es wäre so. Ich dachte erst an böse Blähungen durch kalte Getränke, zu viel Obst und Rohkost etc. Aber mein Bauch wäre für Blähungen zu weich. Naja – ich selbst fühle mich aber wie ein aufgeblasener Luftballon und das auch schon seit ungefähr einer Woche. Dazu kommt Übelkeit und die Frage, was ich esse, ob ich was esse und genau so sieht es mit den Getränken aus. Momentan bleibe ich wirklich ausschließlich bei Fencheltee und Wasser. Nur lecker ist anders… Zudem fehlt mir mein Sport.  Continue reading „Sport und Verzicht wenn man krank ist?“

Abends keine Kohlenhydrate? Kennen Kohlenhydrate die Uhrzeit?

Wenn ich auf die Idee komme, dass ich am Abend keine Kohlenhydrate mehr essen möchte, kommt leider oft die Frage, ob denn die Kohlenhydrate die Uhrzeit kennen würden. Auf der einen Seite lächle ich dann und sage, dass sie diese natürlich nicht kennen. Auf der anderen Seite ist es aber so, dass mein Körper die Uhrzeit kennt und ich eben meinen Körper kenne. Wenn man sich dann auch noch mit seinem Körper, der Ernährung und mit dem Thema Fitness beschäftigt, ist das wieder eine ganz andere Geschichte und diese möchte ich Euch heute erzählen. Es ist so, dass ich am Tag Kohlenhydrate essen kann, wie ich möchte. Es kommt nicht einmal darauf an, ob es gute oder leere Kohlenhydrate sind. Die guten Kohlenhydrate wären für mich allerdings besser und ja, darauf achte ich auch. Momentan geht es mir nur um das Prinzip. Esse ich aber am Abend etwas mit reichlich Kohlenhydraten, habe ich ungefähr eine Stunde später schon die ersten Probleme.  Continue reading „Abends keine Kohlenhydrate? Kennen Kohlenhydrate die Uhrzeit?“

3 Kilo Körperfett abnehmen und das in 7 Tagen!!!

Die neusten Diät-Überschriften in den verschiedenen Zeitschriften. 3 echte Kilos abnehmen und das in einer Woche. Unter echten Kilos wollen die Damen und Herren zu verstehen geben, dass ich mit deren Diät oder Abnehm-Methode 3 Kilo Körpergewicht in Form von Fett abnehmen kann. Ich würde mich wirklich sehr darüber freuen denn wer möchte nicht innerhalb einer Woche 3 Kilo abnehmen. Endlich wieder in die Lieblingsjeans passen oder mit 3 Kilo weniger im Bikini am Strand entlang gehen. Ein absolutes Träumchen, oder? Für mich definitiv und darum lese ich die Artikel auch. Okay – ich habe sie immer gelesen. Ich fand es sehr interessant und die Vorher-Nachher Bilder waren beeindruckend. Ja, ich schreibe in der Vergangenheit denn ich möchte diese Artikel nicht mehr lesen. In keiner Zeitung mehr denn ich fühle mich wirklich verarscht. Ich möchte mich aber nicht von Zeitschriften verarschen lassen, die sonst sehr interessante Themen beinhaltet. Werde ich dann auch bei diesen Artikeln verarscht? Ich weiß gar nicht, wann ich meine letzte Zeitung gekauft habe.  Continue reading „3 Kilo Körperfett abnehmen und das in 7 Tagen!!!“

3 oder 5 Mahlzeiten am Tag?

Viele fragen sich, ob es nun besser ist, 3 Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) oder 5 Mahlzeiten am Tag zu essen. Die Antwort ist eigentlich ganz einfach. 3 Hauptmahlzeiten sind auf jeden Fall sehr gut. Esst Euch satt mit Gemüse und Eiweiß. Gute Kohlenhydrate als Beilage ist beim Frühstück und zum Mittagessen auch kein Problem. Am Abend würde ich empfehlen, bei Eiweiß und Gemüse zu zugreifen. Wenn Ihr Euch satt esst, bekommt Ihr normal keine große Lust, zwischendurch was zu essen. Dann hat auch der Heißhunger keine Chance. Sollte es aber doch mal der Fall sein, habe ich einige Gipps für Euch. Doch wie gesagt – mit Eiweiß, Gemüse und guten Kohlenhydraten zum Frühstück und zum Mittagessen, werdet Ihr normal für den Tag gut satt. Doch manchmal lockt es auch, wenn die Kollegen naschen oder der Chef Teilchen spendiert. Es gibt aber Alternativen. Ihr müsst nicht zuschauen, wenn aber essen.  Continue reading „3 oder 5 Mahlzeiten am Tag?“

Bewegung Bewegung Bewegung!!!

Gesunde Ernährung alleine reicht nicht aus, um gesund und fit zu werden, sein und zu bleiben. Bewegung gehört auch dazu. Eine Studie belegt, dass 10.000 Schritte am Tag ein gutes Maß wären. Doch wie sieht man, wie viele Schritte am Tag gegangen wird? Nun – Ich sehe das auf meinem Aktivitäts-Tracker. Dieser motiviert mich und wenn ich zu wenig Schritte habe, bekomme ich sogar ab und an ein schlechtes Gewissen. Falls Ihr gerade am Anfang seid und Eure Fitness aufbauen wollt, fang langsam an und steigert Euch stetig. Macht erst schöne ausgedehnte Spaziergänge. Geht mit der Zeit etwas flotter. Fordert Euch das nicht mehr, könnt Ihr ja mit Walken anfangen. Vielleicht ist sogar Joggen etwas für Euch? Ich bin ehrlich gesagt kein Läufer. Spaziergänge und Walken ist absolut okay. Auf dem Laufband bin ich auch schon etwas schneller unterwegs. Aber beim Joggen sehe ich aus, als würde ich wirklich Hilfe benötigen.  Continue reading „Bewegung Bewegung Bewegung!!!“