Butter bei die Fische… Ich bin zu dick!

Ja, die Erkenntniss ist da. Ich habe in einem Jahr nun 6 Kilo zugenommen und das, obwohl ich eigentlich abnehmen wollte. Die Wahrheit tut weh aber was bringt es mir, wenn ich diese nun stillschweigend hinnehme? Nichts… Absolut richtig. Aus dem Grund muss ich jetzt weiterhin schonungslos ehrlich zu mir sein. Klar, Fernstudium, Haushalt, Job etc. ist ab und an etwas stressig aber das ist keine Susrede dafür, dass ich mich vollstopfe. Vielleicht sogar noch mit den falschen Lebensmitteln. Ich habe ehrlich gesagt die Nase voll. Ich merke, dass mein Bauch dicker ist. Meine Oberarme sind wieder kräftiger und ich fühle mich einfach unwohl. Jetzt ist die Zeit gekommen. Ich muss was tun! Ja, ich bin bei einigen Online-Studios angemeldet. Ich muss auch wieder mehrere Kurse mitmachen. Ich habe mich bei Dr Hitezeschitzspray nur nicht getraut. Oder war das doch nur eine Ausrede?  Continue reading „Butter bei die Fische… Ich bin zu dick!“

Jeden Tag ein bisschen gesünder mit Rendofit

Ich teste momentan das Programm von Rendofit. Hier heißt es, dass ich mit jedem Tag etwas gesünder leben werde. Alles auf meinem jetzigen Stand aufbauen kann,meine Fitness verbessern werde und so Stück für Stück aus meiner Komfortzone raus komme. Ich habe schon einige Programme getestet und muss sagen, dass ich hier wirklich neugierig geworden bin. denn – wenn ich bei einem Programm mitgemacht habe, es mir gekauft habe, fehlte kurze Zeit später schon wieder die Motivation. Warum ist auch ganz einfach zu erklären. Entweder hat mir das Programm keinen Spaß gemacht oder es war zu leicht (zu schwer) für mich. Auch bei dem Thema Ernährung gehen die Programme weit auseinander. Bei einem darf man kein Obst und keine Milchprodukte verzehren, dafür aber Fleisch ohne Ende. Da ich mich vegetarisch ernähre, kommt das für mich nicht in Frage. Bei dem anderen Programm wird an die Ernährung für Vegetarier gedacht aber das Sportprogramm ist mies.  Continue reading „Jeden Tag ein bisschen gesünder mit Rendofit“

Bewegung Bewegung Bewegung!!!

Gesunde Ernährung alleine reicht nicht aus, um gesund und fit zu werden, sein und zu bleiben. Bewegung gehört auch dazu. Eine Studie belegt, dass 10.000 Schritte am Tag ein gutes Maß wären. Doch wie sieht man, wie viele Schritte am Tag gegangen wird? Nun – Ich sehe das auf meinem Aktivitäts-Tracker. Dieser motiviert mich und wenn ich zu wenig Schritte habe, bekomme ich sogar ab und an ein schlechtes Gewissen. Falls Ihr gerade am Anfang seid und Eure Fitness aufbauen wollt, fang langsam an und steigert Euch stetig. Macht erst schöne ausgedehnte Spaziergänge. Geht mit der Zeit etwas flotter. Fordert Euch das nicht mehr, könnt Ihr ja mit Walken anfangen. Vielleicht ist sogar Joggen etwas für Euch? Ich bin ehrlich gesagt kein Läufer. Spaziergänge und Walken ist absolut okay. Auf dem Laufband bin ich auch schon etwas schneller unterwegs. Aber beim Joggen sehe ich aus, als würde ich wirklich Hilfe benötigen.  Continue reading „Bewegung Bewegung Bewegung!!!“